Beta-Alaninas

Kas yra beta-alaninas?

Beta-alaninas yra natūraliai organizme pasitaikanti amino rūgštis. Jis yra svarbus dalis karbaino (karosino) gamyboje, kuris yra būtinas raumenų ląstelėse kaupiantis energijai. Mūsų organizme beta-alaninas yra sintetinamas iš kitos amino rūgšties vadinamos L-histidino. Tai reiškia, kad mūsų organizmas gali gauti beta-alanino tiek iš maisto, tiek iš vidinės gamybos.

Kaip veikia beta-alanino papildai?

Kai vartojate beta-alanino papildus, jie padidina jūsų organizmo beta-alanino kiekį. Tai suteikia jums daugiau karbaino, kuris padeda sumažinti raumenų nuovargį ir pagerinti atlikimo galimybes intensyvių treniruočių metu. Karbainas veikia kaip buferis, kuris reguliuoja raumenų pH lygį. Tai leidžia raumenims dirbti ilgesnį laiką be deguonies trūkumo ir padeda jums atlikti daugiau pasikartojimų arba sunkesnius svorio kilogramus.

Beta-alanino papildų privalumai

Beta-alanino papildai gali būti naudingi sportuojantiems asmenims, siekiantiems pagerinti treniruočių rezultatus ir ištvermę. Pasigilinkime plačiau.

Didinamas ištvermės lygis

Beta-alaninas yra įtrauktas į daugelį papildų dėl jo gebėjimo padidinti ištvermę. Kai vartojate beta-alanino papildus, jūsų organizmas gali geriau susidoroti su raumenų nuovargiu ir leidžia jums treniruotis ilgesnį laiką.

Geresnis raumenų atsistatymas

Beta-alaninas gali padėti jums greičiau atsigauti po intensyvių treniruočių. Tai ypač svarbu, jei dažnai treniruojatės arba norite sumažinti raumenų skausmą po treniruotės.

Pagerintas jėgos lygis

Vartojant beta-alanino papildus, jūsų raumenų jėgos lygis gali padidėti. Tai suteikia jums galimybę atlikti sunkesnius pratimus arba kilogramus, padidinant jūsų treniruočių intensyvumą.

Riebalų deginimas

Kai kuriems žmonėms beta-alanino papildai taip pat gali padėti mažinti kūno riebalų kiekį. Tai gali būti susiję su didesne ištverme ir didesniu intensyvumu treniruotėse, kurie gali prisidėti prie riebalų deginimo.

Susijusios kategorijos kurios dera tarpusavi:

• Aminorūgštys;
• Bcaa;