Kaip išsirinkti kreatiną: Monohidratas, HCL ar kitos formos?
Kaip išsirinkti kreatiną? Kreatinas yra vienas populiariausių papildų tarp sportininkų ir aktyvaus gyvenimo būdo šalininkų. Tačiau rinka siūlo įvairias kreatino formas kaip: monohidratas, HCL ir kitos formos, todėl tinkamiausios pasirinkimas gali būti sudėtingas.
Kreatino monohidratas
- Privalumai: Ji efektyviai didina raumenų jėgą ir masę. Be to, ši forma yra viena pigiausių. Tai labiausiai ištirta ir dažniausiai naudojama kreatino forma.
- Trūkumai: Kai kuriems vartotojams gali sukelti nedidelį vandens sulaikymą ir virškinimo diskomfortą (retas atvėjis), ypač netinkamai dozuojant.
- Kam tinka: Idealiai tinka pradedantiesiems ir tiems, kurie pirmą kartą bando kreatiną.
Universal Animal Micronized Creatine 500 g.
Original price was: 30.00 €.25.60 €Current price is: 25.60 €.
Peak Creatine Monohydrate Powder 500 g.
Original price was: 30.00 €.25.60 €Current price is: 25.60 €.
EvoLite Creatine Monohydrate 500 g.
Original price was: 21.00 €.17.85 €Current price is: 17.85 €. This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
EvoLite Creatine Monohydrate 500 g. Beskonis
Original price was: 21.00 €.17.92 €Current price is: 17.92 €.Kreatinas HCL
- Privalumai: Reikia mažesnių dozių, kas yra praktiška. Labai gerai tirpsta vandenyje, todėl mažiau tikėtina, kad sukels virškinimo problemų.
- Trūkumai: Paprastai yra brangesnis nei monohidratas, o jo ilgalaikio poveikio tyrimų yra mažiau.
- Kam tinka: Žmonėms su jautria virškinimo sistema ar norintiems mažesnių porcijų.
MuscleTech Cell-Tech 1400 g.
Original price was: 52.50 €.44.63 €Current price is: 44.63 €. This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
MuscleTech Cell-Tech Performance Series 2720 g.
Original price was: 72.00 €.61.20 €Current price is: 61.20 €. This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
SCITEC Crea-Bomb 660 g.
Original price was: 33.00 €.28.05 €Current price is: 28.05 €. This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
Krea-alkalyne kreatinas
- Privalumai: Tai gali sumažinti šalutinius poveikius, tokius kaip pilvo pūtimas. Ši šarminė kreatino forma yra stabilesnė ir mažiau veikiama skrandžio rūgščių.
- Trūkumai: Nepakanka tyrimų, patvirtinančių šios formos pranašumus, o kaina yra didesnė.
- Kam tinka: Eksperimentuojantiems su naujomis kreatino formomis.
Olimp Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps 120 kaps.
Original price was: 60.00 €.51.20 €Current price is: 51.20 €.
Creapure kreatinas
- Privalumai: Tai aukščiausios kokybės kreatino monohidrato forma, gaminama pagal griežčiausius standartus, užtikrinančius grynumą ir saugumą.
- Trūkumai: Kaina šiek tiek aukštesnė. Kaip ir kitos monohidrato formos, gali sukelti nedidelį vandens sulaikymą.
- Kam tinka: Sportininkams, kuriems svarbiausia kokybė.
DY Nutrition Creatine Monohydrate 300 g.
Original price was: 22.50 €.19.20 €Current price is: 19.20 €.Išvada apie kreatino papildus
Kaip išsirinkti kreatiną?
Pasirinkite kreatino formą atsižvelgdami į savo tikslus, biudžetą ir individualius poreikius. Pradedantiesiems ir ieškantiems ekonominio sprendimo rekomenduojamas monohidratas. Turintiems jautrią virškinimo sistemą – HCL. Eksperimentuotojams verta išbandyti krea-alkalyne, o kokybės mėgėjams – Creapure.
Peržiūrėkite mūsų kreatino produktus ir raskite tinkamiausią! 👉 Kreatino papildai
Šaltiniais kuriais taip pat naudojomes 👉 Delfi.lt
| Kreatino Forma | Kaina | Poveikis | Rekomenduojama paros dozė |
| Monohidratas | Maža | Efektyvus | 3–5 g |
| HCL | Vidutinė aukšta | Labai efektyvus | 1–2 g |
| Krea-alkalyne | Aukšta | Potencialiai efektyvus | 1,5–3 g |
| Creapure | Vidutinė aukšta | Efektyvus ir grynas | 3–5 g |
Susiję pranešimai
Kreatinas kas tai – tai viena iš populiariausių sporto papildų formų, naudojama tiek profesionalių sportininkų, tiek mėgėjų tarpe. Šiame straipsnyje aptarsime, kas yra kreatinas, kaip... Skaityti daugiau
Top 5 populiariausi baltymai 2025 m. - Baltymai neatsiejama sporto entuziastų ir sveikos gyvensenos šalininkų kasdienybės dalis. Skaityti daugiau
Baltymai, dar vadinami proteinais, yra vienas iš svarbiausių maistinių elementų mūsų organizmui. Jie užtikrina raumenų augimą, audinių atstatymą, hormonų gamybą ir daugelį kitų gyvybiškai svarbių... Skaityti daugiau
Tauroursodeoksicholio rūgštis, trumpai vadinama TUDCA, yra natūraliai žmogaus organizme randama tulžies rūgštis,,, Skaityti daugiau
Lieknėjimo papildai - Kai kalbama apie svorio mažinimą, daugelis žmonių ieško veiksmingų ir saugių sprendimų, padedančių pasiekti norimus... Skaityti daugiau